工作生活的压力，我们一起面对
拖动滑块记录今天的压力程度
深呼吸是最简单有效的放松方法。跟着节奏练习，缓解紧张情绪。
久坐办公，简单的拉伸动作可以缓解肩颈酸痛。
每天10分钟冥想，让大脑得到彻底休息。
离开工位，短暂的户外散步可以大幅改善心情。
吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒，重复3次
耸肩上提保持5秒 → 放松 → 肩部下沉保持5秒
缓慢转头画圈，顺时针5圈，逆时针5圈
闭眼，专注呼吸，清空杂念，持续5分钟
工作25分钟，休息5分钟
开启平静的一天
助消化，减压力
清清爽爽回家
提高睡眠质量
点击播放，轻柔的背景音乐帮助放松
"生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中起舞。"